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La nutrition

La nutrition sportive – Bien nourrir son corps Si une bonne alimentation est favorable à tous les individus, elle est particulièrement essentielle dans le domaine sportif. Les athlètes de haut niveau portent d’ailleurs une très grande attention à tout ce qu’ils ingèrent, afin de tirer avantage des diverses composantes des aliments. En faisant des choix judicieux, ils s’assurent de livrer la meilleure performance possible et d’avoir suffisamment d’énergie jusqu’à la fin de l’entraînement ou de la compétition. Les besoins nutritionnels des gens qui pratiquent une activité sportive varient d’une discipline à l’autre. Ainsi, certains sports, comme le ballet classique, exigent le maintien d’une silhouette fine, tandis que d’autres, notamment l’haltérophilie, tirent avantage d’une masse musculaire bien développée. De plus, le poids de l’athlète peut s’avérer déterminant dans la sélection de ses adversaires, dans les sports qui classent les compétiteurs selon leur masse corporelle.

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