Plus loin, plus sport

Majoritairement constitués de sels minéraux, les os constituent la structure du corps et supportent les organes et les muscles. Le sport est tout à fait bénéfique à la santé du squelette, puisqu’il crée une réaction mécanique qui favorise la fixation du calcium sur les os et les renforce. Cette réaction est ciblée aux endroits les plus sollicités du corps, ce qui explique que les os du bras dominant d’un joueur de tennis soient plus développés. 

Lors de la pratique d’une activité physique, les os subissent des chocs, lesquels provoquent l’apparition de microfissures dans la matière poreuse. Cependant, au repos, lorsque ces minuscules brèches se réparent, elles augmentent la densité de l’os, le préparant ainsi à un prochain exercice. Un entraînement trop intensif empêche donc l’os de se régénérer correctement et peut mener à une fracture.