Plus loin, plus sport

Avant la pratique d’une activité physique, il est important de préparer le corps à l’effort en s’échauffant. Ainsi, des étirements et des mouvements de basse intensité permettent de stimuler en douceur les systèmes cardiaque, pulmonaire, musculaire et articulaire. Cela aide à réduire les risques de blessures et les
courbatures du lendemain. 

L’échauffement augmente graduellement la température du corps, stimule la circulation sanguine, lubrifie les articulations, accentue la ventilation pulmonaire et augmente l’élasticité des muscles tout en douceur. Il offre aussi une meilleure performance lors de l’exercice, en stimulant l’influx nerveux qui accroît la rapidité et la coordination des mouvements.