Plus loin, plus sport

Susceptibles de se produire à tout moment, pendant ou après un effort physique, les crampes sont de violentes contractions qui peuvent toucher un seul muscle ou tout un groupe musculaire. Elles peuvent être causées par de multiples facteurs : la déshydratation, une trop grande élimination de sodium et de sels minéraux par la sueur, une fatigue musculaire, un étirement insuffisant ou un échauffement inadéquat. 

De leur côté, les courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent après la séance d’exercice. Généralement sans gravité, elles connaissent leur apogée de 12 à 48 heures après l’effort et disparaissent au bout de quelques jours. Les courbatures sont provoquées lors d’un exercice intense, long ou inhabituel. Certaines études récentes tendent à démontrer que l’acide lactique et les courbatures ne seraient pas reliés.