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Les effets physiques du sport

Les effets sur la santé – Des avantages réels Depuis plusieurs années, on entend inlassablement répéter un peu partout que l’exercice physique est essentiel au maintien d’une bonne santé. Ses effets positifs sur le corps sont bien réels, si on l’intègre à notre mode de vie de façon saine et sans tomber dans l’excès. La pratique régulière d’une activité physique peut avoir de véritables influences sur les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, modifier la condition des muscles et du squelette ou encore améliorer l’efficacité du système immunitaire. Depuis déjà plusieurs années, de plus en plus de médecins encouragent leurs patients à faire de l’exercice environ 30 minutes par jour. Si la science ne permet pas encore complètement de lever le voile sur les mécanismes de ce phénomène, il semble que l’activité physique réduirait bel et bien les risques de développer certains cancers et préviendrait quantité d’autres maladies. Jumelé à une bonne alimentation, l’exercice peut donc avoir une grande incidence sur la santé et même augmenter l’espérance de vie.

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