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Les effets psychologiques du sport

Le stress et l’anxiété – Relaxer par le sport

Le stress et l’anxiété sont le lot de bon nombre de gens qui évoluent dans nos sociétés, où la performance et le rendement sont mis de l’avant. Pour contrer les effets de cet état d’esprit, l’exercice peut s’avérer une excellente médecine douce. En effet, il permet à l’activité électrique dans les muscles de s’atténuer, ce qui provoque un sentiment de détente et un relâchement de la tension. De plus, les endorphines produites lors d’un entraînement un peu plus intense procurent un bien-être pouvant durer pendant plusieurs heures.

Dans le monde de la compétition, le sport peut toutefois représenter un facteur de stress plutôt qu’un moyen de se détendre. En effet, lorsqu’elle est pratiquée de façon plus soutenue, l’activité physique peut devenir trop exigeante aux niveaux physique et mental. Les adolescents seraient tout particulièrement sensibles au stress causé par la compétition, les attentes irraisonnables ou la pression de leur entourage. L’ensemble de ces facteurs peut occasionner divers problèmes comme l’anxiété, les crises de panique, la dépression et le surentraînement.

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