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Les effets psychologiques du sport

Le saviez-vous ?

Le stress est un état de tension qui survient lorsqu’un individu est exposé à une situation déstabilisante, qu’elle soit positive ou négative. Lorsqu’un tel événement arrive, le corps produit de l’adrénaline et du cortisol, puis la pression artérielle augmente. L’exercice permet d’éliminer ces substances énergétiques produites par le corps pour faire face à une situation stressante et de relâcher la
tension qu’elles provoquent.

Le stress et l’anxiété – Relaxer par le sport Le stress et l’anxiété sont le lot de bon nombre de gens qui évoluent dans nos sociétés, où la performance et le rendement sont mis de l’avant. Pour contrer les effets de cet état d’esprit, l’exercice peut s’avérer une excellente médecine douce. En effet, il permet à l’activité électrique dans les muscles de s’atténuer, ce qui provoque un sentiment de détente et un relâchement de la tension. De plus, les endorphines produites lors d’un entraînement un peu plus intense procurent un bien-être pouvant durer pendant plusieurs heures. Dans le monde de la compétition, le sport peut toutefois représenter un facteur de stress plutôt qu’un moyen de se détendre. En effet, lorsqu’elle est pratiquée de façon plus soutenue, l’activité physique peut devenir trop exigeante aux niveaux physique et mental. Les adolescents seraient tout particulièrement sensibles au stress causé par la compétition, les attentes irraisonnables ou la pression de leur entourage. L’ensemble de ces facteurs peut occasionner divers problèmes comme l’anxiété, les crises de panique, la dépression et le surentraînement.

Fonds QUÉBECOR MégaFun Les Productions Vic Pelletier inc.