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Haltérophilie

L’haltérophilie

L’haltérophilie est un sport qui consiste à soulever une barre de métal à laquelle on ajoute graduellement une série de disques de poids variés. Il demande une force et une musculation exceptionnelles, en plus de faire appel à l’équilibre et à la coordination. Les athlètes doivent soulever les charges en différents mouvements établis, dont l’arraché, l’épaulé-jeté et le développé. L’haltérophilie masculine est une discipline olympique depuis 1896, alors que les femmes y sont représentées depuis 2000 seulement.

Les compétitions d’haltérophilie comprennent généralement deux types de levées : l’arraché et l’épaulé-jeté. Classés dans différentes catégories en fonction de leur poids, les athlètes ont trois essais dans chacune de ces deux épreuves afin de se voir attribuer un résultat final (somme des points attribués à leur meilleure performance lors des deux levées).

Les épreuves sportives qui mesurent la force des participants ne datent pas d’hier. Lors des tout premiers Jeux olympiques antiques, on retrouvait déjà des compétitions d’halteria, une activité qui consistait à soulever de lourdes masses de plomb avec chacun des bras. Les hommes forts étaient alors très respectés. Au XIXe siècle, des hommes forts, adulés par les foules, fracassèrent des records et popularisèrent l’haltérophilie en Allemagne, en France et en Autriche. Dès lors, les championnats prirent de plus en plus d’ampleur. En 1896, lors des tout premiers Jeux olympiques modernes, l’haltérophilie faisait déjà partie des disciplines sportives.

Arraché : Pour cette levée, l’haltérophile doit soulever la barre au-dessus de sa tête en un seul mouvement. Il peut bouger ou fléchir les jambes, mais doit se retrouver dans sa position initiale à la fin du mouvement. Épaulé-jeté : Cette levée implique de hisser la barre au niveau des épaules dans un premier mouvement, puis de la soulever au bout des bras ensuite. L’athlète peut fléchir les jambes entre les deux étapes pour se donner plus de puissance. Développé : Cette levée s’effectue en soulevant la barre à hauteur d’épaules, en se penchant, puis en levant les bras très droit au-dessus de la tête. Les pieds doivent rester sur place et être parfaitement tendus à la fin du mouvement.

Livres Haltérophilie musculation - Fédération Française d’Haltérophilie-Musculation Méthode de musculation - O. Lafay Musculation et renforcement musculaire du sportif - N. Dyon et Y. Gaden Programme de musculation - Stéphane Cascua Weight-lifting for Dummies (anglais) - Liz Neporent, Suzanne Schlosberg et Shirley Archer DVD Explosing Lifting for Sports - Harvey Newton Olympic Weightlifting Movements for Youth - Jim McFarland

Fédération d'Haltérophilie du Québec Site : http://www.fedhaltero.qc.ca Fédération Haltérophile Canadienne Site : http://www.canadianweightlifting.ca/ Fédération Française d’Haltérophilie, Musculation, Force Athlétique et Culturisme Site : http://www.ffhmfac.fr/ Fédération Internationale d’Haltérophilie Site : http://www.iwf.net

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