Plus loin, plus sport

Queue de poisson : La nageuse se tient tête en bas, une jambe en position verticale et l’autre inclinée horizontalement vers l’avant.

Grand écart : Le corps est à la verticale, tête en bas, et les deux jambes sont complètement écartées.

Position verticale : Les jambes sortent entièrement de l’eau et sont parfaitement à la verticale.

Voilier : La nageuse se tient allongée sur le dos et replie un genou à la verticale.